Как преодолеть ревность

Несколько месяцев назад я пригласил свою одноклассницу на танцы. Мы некоторое время вместе учились и общались друг с другом. У нее был парень, и она знала, что у меня есть девушка. Мое поведение с ней не было флиртующим и ни капельки не двусмысленным, так что у нее не было никаких причин подозревать, что у меня к ней романтический интерес. Но ее ответ на мое приглашение пойти вместе на танцы стал для меня полной неожиданностью. Она сказала, что не может, потому что ее парень не позволит ей пойти в клуб без него. Я был в шоке. Мне столько хотелось ей на это сказать, но я не знал, с чего начать.

Ревность - один из худших ядов для любых отношений. Опустошительное действие ревности двояко: во-первых, ревность разрушает нормальное общение между людьми, приводя ко множеству необоснованных ссор и скандалов; во-вторых, ревность выставляет на показ самые непривлекательные стороны ревнивца, такие как недостаток уверенности в себе и неполноценность, а они отталкивают и мужчин, и женщин.

Ревнивость и подозрительность - проявления неуверенности человека в собственной ценности и способности привлечь и сохранить интерес партнера. Любовник, подозревающий партнершу в неверности без настоящих доказательств, буквально "терроризирует" ее постоянными допросами и обращается с ней, как с подозреваемым в измене.

Как это не парадоксально, но ревность вероятнее разовьется и будет влиять на наше поведение в прекрасных отношениях, когда мы очень счастливы и любим своего партнера. Ревность и собственнический инстинкт - это побочные эффекты желания сохранить то, что очень ценно и многое для нас значит. И чем сильнее мы дорожим своим партнером, тем тщательнее мы оберегаем его/ее своей ревностью. Такое беспокойство и страх потерять кого-то очень необычного и особенного приводит к тому, что мы оберегаем его чрезмерно. Подозрительность, недостаток доверия и допросы партнера на тему, где он находится, приводят к ненужным ссорам, конфликтам и, в конце концов, к разрыву отношений, у которых в остальном были прекрасные шансы на развитие и процветание. Не дайте такому случиться с вами. Если вы считаете, что мучаете своего партнера ревностью, немедленно начните работать над тем, чтобы избавиться от нее. Избавление от ревности - не быстрый процесс. Ревность - это черта характера,  склад ума и эмоция, а стало быть, избавление от нее это постепенное развитие, которое требует труда, самонаблюдения, терпения и упорства.

Хорошо то, что результаты работы с ревностью и ее преодоления скорее всего освободят вас от нее до конца жизни и сделают ваши будущие отношения намного успешнее.

Итак, какие шаги можно предпринять, чтобы работать с ревностью и собственническим инстинктом и преодолеть их? Первый и самый главный шаг в преодолении ревности, как и в случае со многими другими неприятностями, это признать существование проблемы. Большинство людей, страдающих ревностью, отрицают это и отказываются признать, что их поведение и восприятие иррациональны, а недостаток доверия не зиждется на настоящих фактах. Признание своей проблемы необходимо для мотивации и успеха в преодолении ревности. Как только вы сделали этот первый критический шаг и признали, что вы ревнивец, я предлагаю вам принять следующие убеждения, эффективность которых доказана. Они постепенно избавят вас от ревности и всех ее проявлений:

Осознайте и примите, что вне зависимости от того, доверяете вы своему партнеру или нет, допрашиваете вы его о его действиях или нет, и "шпионите" вы за ним или нет, вы не произведете никакого положительного влияния на его поведение и верность. Если мужчина или женщина хочет  вам изменить, он/она найдет способ, и вы ничего не можете сделать, чтобы это предотвратить. Так что - перестаньте! Перестаньте предполагать худшее. Перестаньте гадать, где он и что делает в любой данный момент времени! Предполагайте самое лучшее о своем партнере и его верности, пока и если не появятся настоящие причины думать иначе.

Помните, что единственная причина, по которой вы вместе, единственное, что привязывает к вам партнера, это его желание быть с вами. Ничто другое не привязывает вас друг к другу. И его желание быть с вами идет не от вашего давления, ревности или попыток убедить его хранить вам верность, а от других ваших качеств, которые делают вас привлекательным и желанным. Старания сохранить партнера не имеют никакого положительного влияния на ваши отношения. Если они к чему-нибудь и приведут, то к чрезмерному давлению на партнера - а этого никто не любит и не терпит слишком долго.

Помните, что лучший "поводок" - свободный, а еще лучше - его полное отсутствие. Чтобы переключить мозг с ревнивых мыслей, станьте немного более эгоистичным. Тратьте больше времени, эмоциональных и интеллектуальных ресурсов на развитие себя как личности, а не на восприятие себя как части отношений. Работайте над своей карьерой и другими стремлениями. Пойдите на занятия в сфере, которой вы интересуетесь, выучите новый язык, участвуйте в какой-нибудь форме искусства, запишитесь в школу танцев, займитесь чем угодно, к чему у вас есть или мог бы быть интерес, чтобы в вашей жизни было нечто большее, чем эти отношения, и чтобы ваша жизнь не вращалась вокруг одного человека и его верности вам. Стремление к другим целям в жизни убережет вас от одержимости своим партнером и сохранит вам намного более здоровое эмоциональное состояние, свободное от ревности.

Избавившись от ревности, вы проявите самые привлекательные свои стороны: здравый смысл, уверенность в себе и способности привлечь другого человека и сохранить его эксклюзивный романтический интерес, свою ценность как мудрого человека и уверенность в чувствах своего партнера. Не упустите такую легкую возможность проявить эти великолепные качества, поднявшись гораздо выше ревности.

Помните, что ни одни отношения не застрахованы, и ревность уж точно не поможет сделать их стабильнее. Не важно, встречаетесь ли вы с кем-то или состоите в браке, вместе ли вы один месяц или двадцать лет, существует вероятность, что ваши отношения в любой момент прекратятся  по сотне возможных причин. Я не хочу показаться негативным, но я хочу, чтобы вы осознавали действительность всех отношений. Что это означает для вас? Это означает, что вы должны наслаждаться и ценить отношения, пока они длятся, но в то же время признавать и допускать возможность, что любые отношения однажды могут закончиться. И если такое случится, это будет тяжело, но вы это преодолеете. Это не станет для вас концом света. Ваша обязанность - делать все возможное для таких отношений, которых вам хочется. Остальное от вас не зависит. Остальное зависит от вашего партнера, и вы над этим не властны, а если вы над чем-то не властны, это не должно вас волновать или стать причиной для беспокойства.

Успешно перебарывая ревность, вы начнете испытывать огромную свободу - свободу наслаждаться любовью  без мук ревности и неуверенности и отдавать своему партнеру лучшего, более мудрого, сильного и счастливого себя!

Оригинал статьи взят с сайта http://www.practicalhappiness.com/how-to-overcome-jealousy
Перевод статьи Татьяны Зюликовой